В ОАЭ обнародовали правила поведения в экстремальную жару. Медицинские работники рекомендуют всегда носить с собой бутылку воды и регулярно пить ее, чтобы избежать обезвоживания. Симптомами получения теплового удара, на которые нужно обращать внимание, могут быть головокружение или головная боль, учащенный пульс, усталость, мышечные спазмы и сухость во рту.

Врачи рекомендуют пить воду с электролитами или спортивными напитками, чтобы восполнить потери солей и калия, выходящих с потом. Также в летнюю жару показано потребление овощей, фруктов и супов, поскольку в них содержится много жидкости. Призывают воздержаться от занятий спортом на открытом воздухе в дневное время суток, а при выходе на улицу всегда наносить солнцезащитный лосьон. Что касается одежды, то стоит носить натуральные ткани, а также покрывать голову шляпой или кепкой.

Источник: Gulf news